Парови подложни на кавги и расправии треба да направат пауза од 5 секунди за да спречат достигнување точка на вриење, покажува новото истражување.
Одморот за време на расправијата може да дејствува како „противпожарен апарат“ кој спречува несогласувања да ескалираат и ги смирува проблемите. Психолозите од Универзитетот „Сент Ендрјус“ спроведоа експерименти со 81 пар и ги објавија своите наоди во списанието Nature.
Само 5 секунди биле исто толку ефективни како и подолгите принудни паузи, според Ена МекКари, докторантка на Факултетот за психологија и невронаука при Универзитетот.
„Звучи очигледно, но ова е прв пат експериментална студија да покаже намалување на агресијата по принудните паузи. Принудувањето на паровите на пауза од 5 секунди беше исто толку ефикасно како и паузата од 10 или 15 секунди, покажувајќи дека дури и најкратките паузи можат да помогнат да се смири расправијата“, рече МекКари, која ги спроведе експериментите со нејзините претпоставени, д-р Роберт Мајо и проф. Дејвид Доналдсон.
„Ова е едноставен, бесплатен и ефикасен трик за намалување на негативните емоции за време на расправиите. Поевтино е од терапија со парови и лесно може да се интегрира во секојдневните интеракции“, додава таа.
За да се измери влијанието на паузирањето, студијата конструирала конфликт со вклучување на паровите во натпреварувачка игра во која тие можеле да свират непријатни звуци на својот партнер во обем по сопствен избор. Двојките учествувале во 30 рунди од играта, со паузи во различни интервали.
МекКари и нејзините колеги откриле дека паровите имаат тенденција да одговараат на нивото на агресија на едни со други, дури и на високи нивоа. Сепак, администрирањето на кратка пауза ја нарушува оваа шема на одговор, што доведува до помала севкупна агресија.
Стратегијата, сепак, има свои граници и е наменета да управува со конфликти на пониско ниво, спречувајќи нивна ескалација во посериозни борби предизвикани од негативно емоционално возбудување и слаба способност за регулирање на емоциите.
фото:Freepik
