Терапевтот ги издвои фразите што ги користите за да го оттргнете партнерот од себе и откри што да каже наместо тоа.
Секој пар барем еднаш доживеал некаков конфликт во својата врска. Несогласувањето за одредени теми или ситуации кои предизвикуваат негативни чувства кај едниот партнер може да ја оштети врската. Терапевтот за врски Џефри Бернштајн за Psychology Today издвои три фрази во комуникацијата кои најчесто го туркаат едниот партнер од другиот и сподели совети што да правите.
Терапевтот издвои три фрази кои долгорочно го отуѓуваат партнерот: „Ти секогаш“, „Ти никогаш“ и „Што и да е“. Овие зборови можат беспрекорно да влезат во врската, но нивното влијание е длабоко. Тие сигнализираат вина, отфрлање и емоционално затворање, туркајќи го вашиот партнер подалеку секогаш кога ќе ги кажете.
“Ти секогаш…”
„Проблемот со зборовите „Ти секогаш“ е што тие претставуваат генерализација“, тврди психологот.
Го преувеличува проблемот и не остава простор за нијанси. Вашиот партнер тоа го слуша како обвинување против неговиот карактер, а не како критика на одредено однесување.
Совет на терапевтот е да ги замените зборовите „Ти секогаш“ со друга фраза која ќе го поттикне разговорот.
„Заменете го „Ти секогаш“ со „Се чувствувам…“. На пример, наместо „Секогаш ме игнорираш“, обидете се со „Се чувствувам повредено кога се чини дека работата има предност пред нашето време заедно“. Оваа промена бара дијалог наместо одбранбена реакција“.
„Ти никогаш”
Како „Ти секогаш“, фразата „Ти никогаш“ создава ѕид меѓу партнерите. Оваа комуникациска фраза ги негира напорите што можеби ги прави вашиот партнер и ги игнорира позитивните аспекти на вашата врска. Тоа е изјава која поттикнува незадоволство и ги затвора можностите за раст.
Бернштајн истакнува: „Фокусирајте се на конкретни моменти. Наместо „Никогаш не покажуваш наклонетост“ кажете „Посакувам почесто да ме држиш за рака кога сме заедно“. Да се биде специфичен за она што ви треба создава јасност и ја намалува напнатоста“.
„Како и да е“
„Еден од најотфрливите зборови во врската, „Како и да е“, сигнализира рамнодушност и емоционално дистанцирање“, тврди терапевтот.
„Како и да е“ е кратенка до емоционално затворање. Оваа фраза значи дека разговорот и врската не се доволно важни за справување. Со текот на времето, зборовите можат да го нагризат чувството за вредност на вашиот партнер.
„Наместо „Како и да е“, обидете се искрено да ги изразите своите чувства. Ако сте преоптоварени, кажете: „Ми треба момент да го обработам ова пред да продолжиме со разговорот“. Со таквиот пристап покажувате почит кон партнерот, а истовремено ја почитувате и потребата за простор“, заклучува терапевтот.
Начинот на кој комуницираме во врската е многу важен
Зборовите имаат моќ, особено во интимните односи. Начинот на кој комуницираме може да изгради мостови или да создаде бариери. Ако изразите „Ти секогаш“, „Никогаш“ и „Како и да е“ ги замениш со попромислени зборови, создаваш можности за поврзување и разбирање.
Ако се фатите себеси како користите една од овие фрази, не паничете. Признајте, извинете се и преформулирајте ги вашите зборови. Растењето во врска е патување, а не дестинација, пишува Psychology Today.
Извор : Popara
