Односот помеѓу спиењето и здравјето е комплексен. Затоа научниците во новата студија идентификуваа четири типа на спијачи за подобро да ги разберат и да објаснат како однесувањето на секој тип може да влијае на долгорочните здравствени придобивки.
Според научниците предводени од тим од Државниот универзитет во Пенсилванија, секој тип на сон различно влијае на нашето здравје. Тие исто така откриле дека луѓето веројатно нема да ги променат своите навики за спиење со текот на времето, пренесува Science Alert.
„Овие резултати може да сугерираат дека е многу тешко да ги промениме нашите навики за спиење бидејќи здравјето на спиењето е вградено во целиот наш начин на живот“, вели Соми Ли, научник за спиење во Лабораторијата за спиење, стрес и здравје (СТЕЛТ) на Државниот универзитет во Пенсилванија.
„Тоа исто така може да сугерира дека луѓето сè уште не знаат за важноста на нивниот сон и за здравјето на спиењето“, додаде таа.
Тие идентификуваа четири различни категории на спијачи:
Здравиот спијач има здрава рутина за спиење, со оптимална регуларност во времето и количината и задоволство.
Имало и викенд-спијачи, кои спиеле пократко од просечното општо, но спиеле за викенд или неработни денови.
Потоа имало луѓе со несоница – имале проблеми со спиењето, биле уморни во текот на денот и им требало долго време да заспијат.
Четвртиот тип на спијачи биле дремачите, со претежно добар режим на спиење и чести дневни дремки.
Повеќе од половина од испитаниците биле или со несоница или дремачи – обрасци на спиење кои не се оптимални, велат истражувачите.
Луѓето со несоница кои останале така 10 години имале поголема веројатност да развијат низа хронични здравствени состојби, вклучувајќи кардиоваскуларни болести, дијабетес и депресија.
Извор: Попара
