Сите состојки се ставаат во блендер и се матат минута-две додека не се соединат сите состојки. Сервирајте во чаша и додадете ги зрната какао и веднаш консумирајте.
Состојки:
1 замрзната банана (исечена на прстени)
½ шолја кафе
½ шолја бариста млеко од растително потекло (или млеко по ваш избор)
1 лажица какао во прав
1 лажица ленено семе
½ чаша ванила или чоколаден протеин во прав
1 лажица путер од јаткасти плодови по избор (кикирики, индиски ореви, лешници…)
За послужување:
Какао
Подготовка:
Сите состојки се ставаат во блендер и се матат минута-две додека не се соединат сите состојки. Сервирајте во чаша и додадете ги зрната какао и веднаш консумирајте.
Послужување:
Подготвеното смути истурете го во чаша, украсете со зрна какао и послужете веднаш.
Совети
Ако сакате ладни смути, додајте коцки мраз пред мешање или кога послужувате во смутито.
фото:Freepik
