Ако сакате вашите утрински пржени јајца да бидат вкусни, заситувачки, па дури и подобри за вашата фигура, постои еден едноставен додаток што може да направи голема разлика: спанаќот.
Оваа зелена храна лесно се вклопува во речиси секое јадење со јајца, а го прави појадокот похранлив и практичен за оние кои сакаат да изгубат неколку килограми.
Спанаќот е полн со влакна, што ви помага да се чувствувате сити подолго време, па затоа е помала веројатноста да посегнете по нездрави грицки во текот на денот. Покрај тоа, тој е богат со антиоксиданси кои го намалуваат воспалението во телото, со што се олеснува губењето на тежината.
Јајцата се веќе познати како одличен извор на протеини, го поттикнуваат чувството на ситост, го забрзуваат метаболизмот и помагаат во зачувувањето на мускулната маса за време на губењето на тежината. Токму затоа се идеална храна за појадок, без разлика дали ги подготвувате како пржени јајца, омлети или на некој друг начин.
Кога ќе ги комбинирате протеините од јајцата и влакната од спанаќот, добивате оброк кој е истовремено хранлив, заситувачки и помага во контролата на апетитот.
Спанаќот се издвојува како зеленчук кој може да помогне во намалувањето на маснотиите на стомакот. Богат е со витамини, минерали и корисни растителни соединенија кои се поврзани со намалување на маснотиите околу половината.
Секако, губењето на маснотиите на стомакот не е процес што може да се забрза преку ноќ. Клучот е во правење постепени, одржливи промени, повеќе влакна и протеини во вашите оброци, помалку шеќер и транс масти и редовна физичка активност.
Сето ова заедно придонесува за намалување на опасните висцерални масти и поздрав начин на живот.
фото:You tube printscreen/Fallow
извор:popara.mk
