Намалувањето на тежината е, сосема јасно, неутрален термин кој е трансформиран во нешто што пренесува добар или посакуван исход. Сепак, тоа не е секогаш случај.
Една нова студија објавена во Journal of Gerontology: Medical Sciences всушност покажа дека жените кои ја одржуваат својата тежина додека стареат имаат поголема веројатност да постигнат исклучителна долговечност. Додека жените кои изгубиле тежина – намерно или не – по 60-тата година имале помали шанси да го достигнат тој праг.
Истражувачите следеле вкупно 54.437 жени (дел од Иницијативата за женско здравје) на возраст од 61 до 71 година вкупно 10 години. Ја истражуваат врската помеѓу губењето на тежината и веројатноста за достигнување на возраст од 90, 95 и 100 години.
Губењето на тежината е дефинирано како губење на 5% или повеќе од телесната тежина на почетокот на студијата.
Тие, исто така, сакале да видат дали има разлика помеѓу оние што рекле дека се обидуваат да ослабат намерно и оние што рекле дека губењето на тежината е ненамерно. Тежините биле измерени на почетокот на студијата, а потоа 3 и 10 години подоцна.
Севкупно, 56% од жените на крајот на студијата имале најмалку 90 години. Оние што одржувале стабилна тежина имале 1,2 до два пати поголеми шанси да доживеат доцна возраст од 90 до 100 години.
На тригодишното следење, жените што изгубиле тежина, од која било причина, имале 33% помали шанси да достигнат 90-годишна возраст (тие шанси малку се префрлиле на 35% и 38% за достигнување на возраст од 95 и 100 години).
Жените што доживеале ненамерно слабеење во текот на овие три години поминале полошо. Тие имале 51% помали шанси да достигнат 90 години.
Зголемувањето на телесната тежина не била значително поврзана со разликите во долговечноста. Севкупниот заклучок на оваа студија е дека одржувањето стабилна тежина помага да се победи во играта со долговечноста.
Сепак, важно е да се забележи дека оваа студија не е расно разновидна, а повеќето учесници имале индекс на телесна маса (БМИ) во категорија здрави или дебели.
Одредувањето на идеалната тежина (или трендот на тежина што треба да се следи) за да се живее најдолг и најздрав живот е сложено.
Добро е познато дека носењето вишок килограми – особено вишокот маснотии – е фактор на ризик за многу болести кои можат да го скратат вашиот животен век.
Така, губењето на тежината, дури и подоцна во животот, може да биде корисно кога се води со здравствен работник за луѓе со БМИ над 30 (класифицирани како дебели).
Систематски преглед и мета-анализа од 2017 година објавени во BMJ евалуираа 54 рандомизирани контролирани испитувања кои го разгледувале влијанието на диететските интервенции насочени кон губење на тежината 3 и ризикот од смрт кај луѓето со БМИ од 30 или повеќе.
Резултатите покажале дека интервенциите за слабеење го намалуваат ризикот од смртност од сите причини за дури 18%.
Во зависност од тежината на една личност и чекорите што ги преземаат за да ја намалат, здравото, одржливо губење на тежината сепак може да биде соодветно за некои луѓе над 60 години. Но, разговарајте со здравствен работник за персонализирано водство.
Сепак, она што е добро утврдено е дека ненамерното губење на тежината е важен фактор на ризик за смртност кај постарите лица.
Фото: FreePick
