Сигурно сте слушнале дека е лошо да јадете пред спиење, но внесувањето протеини пред спиење може да ви помогне на многу начини додека спиете.
Ова е всушност поддржано од некои многу интересни неодамнешни студии кои открија придобивки за силата, мускулите и метаболизмот од оваа многу едноставна практика.
Ова не се само 5 причини зошто треба да размислите за јадење протеини пред спиење, туку исто така се објаснува каков специфичен тип на протеини треба да јадете, количината што треба да ја внесете и точно колку време пред спиење треба да го консумирате тој извор на протеини.
фото: freePick
